仰泳的技术指南——打腿
本次比赛项目背景：
身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。
本次东京奥运会之旅，徐嘉余走的并不顺利。在男子100米仰泳预赛结束后，徐嘉余出现身体不适，在现场呕吐，最后在工作人员的帮助下坐轮椅离开。据了解，徐嘉余之前有严重胃溃疡，加上高强度运动引发胃肠反应，因此导致身体不适。最后经过医生检查，他已无大碍。半决赛中，没有拼尽全力的徐嘉余以52秒94排名第六晋级决赛。
当日，在东京奥运会男子100米仰泳决赛中，俄罗斯选手雷洛夫获得冠军。
仰泳的技术指南——打腿
新华社照片徐嘉余100米仰泳晋级决赛，东京徐嘉余100米仰泳晋级决赛，2021年7月27日
仰泳的好处
对呼吸系统作用：也就是说这个作用在于解决仰泳如何换气的问题，具体这样做！在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力。
本次东京奥运会，中国游泳队的整体实力并不强，徐嘉余是少有的冲金点之一。但是他目前的身体状态并不是太好，预赛中因为发力过猛加上自身有胃溃疡的疾病，赛后发生了呕吐。
徐嘉余东京奥运会成绩
在随后的几年，徐嘉余保持了良好的竞技状态，接连在2018年雅加达亚运会、世界短池游泳锦标赛中摘金夺银。在2019年光州世界游泳锦标赛上，徐嘉余成功在男子100米仰泳项目上实现卫冕。
（东京奥运会）（1）游泳——男子100米仰泳决赛赛况
徐嘉余100米仰泳决赛获第5名，成绩多少？
锻炼肌肉：仰泳又称背泳，在游仰泳的过程中，背阔肌用力会比较大，经常进行仰泳运动的话，可以很好的锻炼到背阔肌，另外还可以锻炼到三角肌、手臂肌肉以及腿部肌肉等，起到很好的锻炼肌肉的效果。
美国选手墨菲是这个项目的世界纪录保持者，具备非常强劲的实力。而来自俄罗斯的科列斯尼科夫和莱洛夫同样实力不俗。
东京奥运会男子100米仰泳决赛中，中国选手徐嘉余以52秒51的成绩排名第五，这个成绩也是他在本赛季游出的最好成绩。
仰泳的技术指南——打腿
徐嘉余100米仰泳决赛获第5名
臂的技术：臂的技术分入水、抱水、划水、出水和空中移臂几个部分，几个动作连贯地进行。入水时臂自然伸直，手小指朝下在肩延长线的前方，臂切身入水。抱水，当手切入水中后，向外侧下滑，然后手掌向上向后方勾手，同时肩内旋，肘关节向前下方引，手继续上提，拉开肩带肌群，使手和小臂对好划水方向。划水是动作的主要部分。从臂抱水与身体纵轴成40～50°角开始屈臂划水，手后划的速度要快于肘。划水至肩侧时，手距水面约15厘米。这时手、前臂、上臂同时向后方做推水动作。肘关节将靠近体侧时，手向后下方压水，肩关节向上转动，内旋，手掌内转下压至大腿旁时结束划水。划水结束后，借助手掌下压的反作用力，以提肩带动上臂和前臂出水，手放松，臂出水后沿肩线上方前移，臂伸直。两臂的配合是一臂入水时，另一臂出水。
对心血管的作用：冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。
仰泳的姿势像什么
最后的冲刺，徐嘉余的节奏保持得不错，最终游出了52秒51的成绩，这是他本赛季个人最佳成绩，但是只排在第五位。冠军被俄罗斯奥委会选手莱洛夫获得，科列斯尼科夫获得第二，卫冕冠军瑞恩-墨菲只排在第三。
当日徐嘉余100米仰泳晋级决赛，在东京奥运会男子100米仰泳决赛中，中国选手徐嘉余位列第五。
7月27日徐嘉余100米仰泳晋级决赛，徐嘉余在比赛中。
简介：
赛事精彩回放：
呼吸与动作配合：由于脸露出水面，呼吸比较自然，一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次，腿打水6次。
北京时间7月27日，东京奥运会男子100米仰泳，中国选手徐嘉余在昨日的半决赛中游出52秒94，排名第六晋级。今天上午的决赛，徐嘉余位列第7道，最终他游出52秒51，获得第五名。
比赛开始之后，处于第7泳道的徐嘉余的出发反应时间为0.52秒，是所有选手中最快的，50米结束之后，徐嘉余只处于第五。
运动伤害较小：相对于其他泳姿，像蝶泳、蛙泳、自由泳来说，仰泳的运动伤害较小，像自由泳容易发生肩部损伤、踝部损伤，蛙泳常出现背部、膝部等伤害。而仰泳一般不过量的话，运动伤害很小。
仰泳又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。
仰泳好处
徐嘉余100米仰泳决赛获第5名 仰泳的姿势像什么
男子仰泳并非中国队的传统优势项目，直到徐嘉余出现，这样的局面才有所改变，他在2017年世锦赛上夺冠，成为中国男子仰泳首位世界冠军。
[img]
腿的技术：仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下最大距离约40～50厘米。踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。
东京奥运会男子100米仰泳，中国选手徐嘉余在昨日的半决赛中游出52秒94，排名第六晋级。今天上午的决赛，徐嘉余位列第7道，最终他游出52秒51，获得第五名。
在上届里约奥运会上，徐嘉余获得男子100米仰泳的亚军。在次年举办的布达佩斯世界游泳锦标赛上，他以52秒44的成绩获得男子100米仰泳冠军，这也是中国选手首次在男子仰泳项目上获得世界大赛冠军。
游泳——男子100米仰泳决赛赛况
奥运会现在深受人们的关注，上午的的时候男子仰泳决赛的比赛成绩出来了，来看看他的成绩吧！
仰泳打腿技巧
爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动作配合等方面。
仰泳的技术指南——打腿
