投篮是篮球比赛中的重要组成部分,而正确的投篮技术是赢得比赛的关键。投篮教学不仅要求学生具备技术上的熟练掌握,也要求学生具备反应力、灵活性和协调性,因此,正确的投篮技术教学对孩子们的发展非常重要。下面将介绍如何正确投篮。
准备动作
在开始投篮之前,要先做一些准备动作,这样可以帮助孩子们准确地将球投入篮筐。首先,双脚尖朝向篮筐,双膝微弯,双肩向后倒。其次,腰部向前倾斜,把身体重心放在双脚中间,同时让胳膊和腿保持放松状态,把球拿在手心里,把球掌背朝外抬起来,形成一个大三角形,让肩膀、手臂和腿都具有弹性。
投篮动作
接下来是投篮动作,这是投篮的关键。将步伐正确落地,双膝微弯,双肩向后倒,同时双手臂伸直,把球抬到头顶,把球拉到胸前,让肩膀和腿保持伸直状态,同时双手紧握球,腰部用力向前推出,把球投向篮筐,让手腕在投出的同时,手掌翻转,使球变为一个垂直向上的弧线,最后落入篮筐。
调整动作
投篮的成败可能取决于一个微小的细节,因此,在投篮过程中,孩子们要随时调整,确保正确的动作。投篮时,双肩要保持上抬的状态,双手要紧握住球,腰部要向前伸展,把腿膝盖向前推出,最后,手腕要在投出的同时翻转,让球变为一个垂直向上的弧线。
投篮练习
投篮的技巧是需要练习的,孩子们在练习时可以把球拉到腰部,手肘尽量向后伸展,以保持双肩的伸展,把腿膝盖向前推出,最后,手腕在投出的同时翻转,让球变成一个垂直向上的弧线,让球落入篮筐。随后,孩子们可以做一些声音和动作练习,比如跳跃、拉伸、俯卧撑等,以加强体能和肌肉的锻炼。
篮球术语
在孩子们学习投篮技术的过程中,还可以让他们学习篮球的常用术语,比如把球投入篮筐叫做投篮,把球投入篮筐并得分叫做投中,把球投入篮筐但未得分叫做投不中,在投篮的过程中,被对方防守成功叫做阻拦,把球投入篮筐,但是被对方抢到叫做被抢断,等等。
总结
正确的投篮技术不仅需要孩子们具备技术上的熟练掌握,更要求他们具备反应力、灵活性和协调性,因此,学习投篮技术需要孩子们不断练习,并且要学习篮球术语,以加深对投篮技术的理解。